预防低年级学生近视(预防学生近视建议)

1. 预防学生近视建议

1、增加户外活动时间：每天在户外阳光下进行运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以每天运动半小时，有利于预防近视眼。

2、控制电子产品使用时间：随着电脑、手机、电视等电子产品的普及，生活越来越便利，但是长时间、近距离以及不规律的使用，导致近视眼的人越来越多，所以要控制电子产品的使用时间，建议每隔一小时，就休息一会。

3、改善生活习惯：建议不要长时间书写、阅读，以免造成眼睛的疲劳，眼睛的疲劳也是造成近视眼的原因之一，长时间用眼后，可以通过眺望远方或做眼保健操等方式缓解眼睛的疲劳，预防近视眼的发生。

4、饮食调理：建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对预防近视眼也是有效果的

2. 有效预防学生近视占多大比例

1. 加强学生眼健康教育，提高学生对近视的认识和预防意识。

2. 优化教学环境，保证充足的自然光照和合适的室内照明，减少黑板反光和眩光。

3. 控制学生用眼时间，合理安排课程和作息时间，避免长时间连续用眼。

4. 提供合适的学习器材，如合适的书桌椅、黑板和教学设备等，减少学生用眼疲劳。

5. 加强学生体育锻炼，增强身体素质，促进眼部血液循环。

6. 定期进行学生视力检查，及时发现和治疗近视。

7. 加强家校合作，让家长了解学生的眼健康情况，共同关注和预防近视。

8. 鼓励学生多参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松眼部肌肉。

3. 预防学生近视的意见及建议

在视力保护方面给大家如下意见:

一、注意眼睛卫生，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。

 二、避免玩耍尖锐玩具或器具。 小孩子特别喜欢打闹，特别是模仿电视电影，进行打闹嬉戏。这个时候，家长应教会孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保护意识，不玩危险性游戏。

三、避免接触刺激性化学物质的伤害。家中存放的带有刺激性的药物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化学物质，一定要存放到孩子接触不到的地方，除了避免孩子误食之外，也要防止孩子拿来玩耍，弄到眼睛里，小则引起感染，大则更加严重的事故。

 四、建议家长通过各种方式给幼儿灌输保护视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，戴眼镜的不方便之处还十分难受，而且影响以后的工作学习。

五、尽量避免长时间看电视、电脑、玩ipad、玩手机。

 六、合理安排娱乐时间。幼儿每次使用手机、电脑等电子设备时间尽量控制在10-15分钟，使用后多应看看绿色植物，有助于眼睛的保护。

 七、及时纠正写字、画画等姿势。一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。

八、躺着或趴着以及行走，乘车都不要看书，这样做对眼睛有损害。

 九、儿童看书或写字时，要注意室内的照明条件，亮度要适中，最好让光线从左边射来，防止刺眼，过强或过弱的光线最容易损伤孩子的双眼。

十、定时做眼保健操。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。(眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手哦）。

十一、当眼睛发痒时，不要让用脏手随便揉搓，应该用干净的毛巾擦拭。以防眼睛感染。

 十二、多让孩子参加户外活动。应时常带幼儿去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多看看绿色植物，多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。

 十三、调整幼儿饮食，要多补充维生素A，尽量别让幼儿挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。

　 如幼儿视力筛查结果为异常，家长要及时遵医嘱携幼儿到眼科，对已到确诊需佩戴眼镜的幼儿，家长要监督幼儿使用眼镜哦，不随意取下。按医嘱长时间佩戴眼镜有助于眼睛的恢复。

4. 预防学生近视建议怎么写

对于14岁的重度近视者，以下是一些建议来帮助减缓度数加深的风险：

1. 视力保护：保护眼睛免受长时间近距离用眼的伤害，避免长时间盯着电子屏幕或书本。每隔一段时间，休息几分钟，远离屏幕，看远处的物体，给眼睛放松。

2. 控制用眼时间：尽量避免过多的近距离用眼时间，特别是在学习或使用电子设备时。设定合理的用眼时间和休息时间，保证眼睛得到充分的休息。

3. 调整用眼距离：保持适当的用眼距离，不要让眼睛过度用力调节焦距。在使用电子设备时，保持屏幕与眼睛之间的适当距离，通常建议约为40-60厘米。

4. 室内外活动平衡：增加户外活动时间，阳光中的自然光对视力发育有益。尽量每天进行户外活动，参加体育运动或其他户外娱乐活动。

5. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄取适量的维生素和矿物质，特别是对眼睛健康有益的维生素A、C和E，以及抗氧化剂。

6. 定期眼科检查：定期到眼科医生进行眼睛检查，及时发现和处理任何问题。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。

重度近视的控制需要综合多种因素，包括生活习惯、用眼环境和遗传等。以上建议可以帮助减缓度数加深的风险，但并不能保证完全阻止度数增加。最好咨询专业的眼科医生，根据个人情况获得更具体的建议和治疗方案。

5. 预防学生近视建议有哪些

建议：

1.佩带眼镜的同学，不要一会戴，一会儿又取掉，这样做会使度数加深。

2.平时注意用眼卫生，不要看电脑和电视很长时间，读书，写字也要注意坐姿。

3.每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。

4.看书时经常主动眨眼，看书时过于专注，瞬目减少，会造成眼睛干涩。

5.每学习1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。

6.多休息,睡眠也有影响的。（51眼镜网）

6. 预防学生近视方案

关于预防青少年近视的运动主要包括一些户外活动和眼部运动。这些运动有助于放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳，从而预防近视的发生和发展。以下是一些建议的运动：

1. 户外活动：鼓励青少年多参加户外活动，如散步、跑步、自行车骑行、球类运动等。户外活动可以让青少年的眼睛接触到更多的自然光线，有助于预防近视。

2. 眼部运动：进行一些眼部运动，如眼球运动、眼部按摩等。这些运动可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，有助于预防近视。

具体眼部运动方法如下：

a. 眼球运动：上下左右转动眼球，每个方向停留2-3秒，重复数次。这个动作可以帮助放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

b. 眼部按摩：用食指和拇指轻轻按压眼球周围的穴位，如太阳穴、攒竹穴等。每个穴位按压2-3秒，重复数次。这个动作可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

3. 保持良好的用眼习惯：提醒青少年保持正确的坐姿和距离，避免长时间盯着电子屏幕。每隔20-30分钟，让眼睛休息一下，看看远处的景物，缓解眼部疲劳。

4. 均衡饮食：保证青少年的饮食均衡，摄入足够的维生素A、C、E以及锌、硒等对眼睛有益的营养素。这些营养素对于维持眼部健康和预防近视具有积极作用。

总之，预防青少年近视的运动主要包括户外活动、眼部运动、保持良好的用眼习惯以及均衡饮食。家长和老师应关注青少年的视力健康，引导他们养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。

7. 学生预防近视的方法及建议

1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。

8. 预防学生近视谁具有职责

一、不安全的场地器材是教学安全的“大敌”

篮球运动的场地器材由于使用频率高，加上自然、环境等因素的影响，场地器材会变得越来越陈旧，甚至产生一些不安全因素。因此，体育教师要经常性地开展教学场地器材的安全检查和进行力所能及的维修、维护工作。为了保障安全，应该作好如下检查并及时采取有力措施尽快解决：

1.篮球架是否稳定，球架钢管是否腐蚀，要严防球架倒下伤人。

2.篮板、篮圈固定是否牢固，篮板是否腐朽，要给以加固或换掉，防止其掉下砸人。

3.篮球架立柱是否用柔软的材料包扎。

4.篮球场地是否平整或光滑（过于光滑容易摔交）。

5.篮球场2米以外设施的布局是否合理。

二、不做准备活动或马马虎虎的准备活动是教学安全的隐患

必要而适宜的热身活动是课堂安全教学的前提和重要措施，不做准备活动或随意活动后匆忙上阵往往会发生一些可以避免的损伤：例如手指挫伤、下肢肌肉拉伤、踝关节扭伤等。任何“简化”准备活动的作法迟早是要付出一定代价的。

三、不合理的着装是教学安全的缺陷

在课堂教学中，农村学校学生穿皮鞋、塑料底鞋打球的现象屡见不鲜。穿皮鞋既不方便运动，又容易踩伤别人。穿塑料底鞋同样不利于运动，又容易滑倒，而滑倒是造成上肢挫伤的重要原因。有利于体育运动的着装是教学安全的基本条件，我们务必要遵循运动的基本规律和常规要求。

四、不恰当的自我保护方法是教学安全的“杀手”

比赛中的互相碰撞在篮球教学中是司空见惯的，碰撞后不正确的自我保护方法也是造成损伤的原因之一。当练习者被冲撞后身体失去平衡时，应迅速紧缩身体，立即运用团身滚动或侧滚翻等动作以缓冲，决不能用手臂去撑地。教师应该教会学生正确的自我保护方法以防万一。

五、不道德的犯规行为是教学安全的“天敌”

由于学校与社会的开放与融合，体育竞赛中的不道德行为在教学中时有发生。教师对课堂教学中出现的故意犯规现象，如一学生跳起后另一学生推其腰部或者用肘关节撞人等，应及时处理，作好思想教育工作，要坚决杜绝类似严重犯规再次发生。另外，还要注意体育教学的常规要求，不准带、戴不利于活动安全的物品进课堂，不留长指甲，以避免皮肤损伤等。

六、不全面的身体素质是教学安全的弱点

应试教育的“痕迹”在体育教学中的显著体现是——戴眼镜打球的学生比比皆是，尤其是部分高中学生的视力素质低下。怎样进行用眼卫生教育——保护好学生的眼睛，预防近视和矫正视力；运动中能不能不戴眼镜，怎样戴或戴什么眼镜有利于安全同样是需要学校、体育教师和学生及家长共同研究与解决的实际问题。

七、改革成人化、竞技化的篮球教学是教学安全的必由之路

学校的篮球教学内容基本上都是竞技体育的，竞技体育的篮球以大场地、大球、高篮架、严规则一副正规、专业、系统的面目出现在中小学课堂；而教学中的篮球是练习——考核——再练习——再考核的循环。学生感到它不像社会上看到的篮球那样充满激情和快乐，体验不到篮球运动的愉悦，以至产生厌学情绪，有的甚至造成心理上的伤害——成人化、竞技化的篮球教学改革势在必行。

在全面推行课程改革的今天，加强篮球场地器材的安全检查以及做好以上各项防范工作、改革工作是体育教师的职责，是篮球教学安全的需要，我们决不能掉以轻心。

9. 预防学生近视建议3句

预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：　　 　　社会的预防 　　据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。 　　学校的预防 　　首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。 　　家庭的预防 　　（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。 　　自身的预防 　　积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿