网课越来越多，如何保护孩子视力？

网课越来越多，孩子用眼过度，如何保护孩子视力？我们可以从以下几点出发:1.改善环境光线用眼强度很大的学习环境中光线亮度不合适。很多时候光线太暗、太亮、眩晕、反光等很容易引起用眼疲劳。

2.改善电子产品手机的屏幕小，更容易导致眼疲劳。将手机替换为电脑或投影会降低眼疲劳。

3.避免长时间近距离用眼实现近距离用眼是导致近视，何静是加深的主要原因。在看书，用电脑时距离音不小于30厘米以上，您控制在40分钟到一小时以内。

4.眼部护理

在一定的用眼时间后，良好的眼部护理，可以起到很好的保护作用。如，规范的眼保健操、向远处眺望、闭眼眼珠做画圆运动也可选用护眼药水，带防蓝光眼镜等。

5.规范读写姿势

读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。

6.饮食习惯对用眼过度的孩子可以多食蛋白质，维生素A，维生素C，钙质(胡萝卜，西红柿，菠菜，紫薯大蒜，杏，鸡蛋，鲜鱼，西兰花，西湖路等)。少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

避免偏食，偏食会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育。

7.充足的睡眠充足睡眠是消除眼疲劳的重要因素，孩子每天的睡眠量应不低于八小时。

8.定期检查定期视力检查，预防胜于治疗可保永远健康。

眼睛是孩子心灵的窗口，孩子提出的问题越多，他在童年早期认识周围的东西也就愈多，在学校中越聪明，眼睛愈明，记忆力愈敏锐。希望每位孩子都有一双明亮的眼睛。

以上就是我的建议，希望能够给您帮助，也希望您能采纳并在评论区互动留言。

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