爱眼知识有哪些，急！！！！！

1、有良好的睡眠；
2、避免用眼疲劳；
3、多吃有益于眼睛的食物；
4、定期检查，及时矫正。
对于学生来说，白天应避免在强烈的太阳光下作业；夜晚作业，应保持一间房间有两处光源：即一处台灯（约60瓦）放置于左手边，另一处为顶灯。桌面不能反光。
有利于保护眼睛的食物
第一类：含维生素A多的食物
维生素A对人的眼睛有两大作用：一是维持角膜正常，防止角膜干燥和退化；二是增强在暗中看物的能力，维生素A在动物性食物中含量较多，如羊肝、鸡肝、猪肝、牛乳等；
第二类：含胡萝卜素较多的食物
一般都在植物性食物中，特别是含黄色素和橙色素的水果和蔬菜里。胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡萝卜素必须依靠脂肪的帮助才能被人体吸收，故在食用时，最好用油做熟了吃或凉拌时加些香油之类。

爱眼小知识少于40字

一 光线须充足
二 反光要避免
三 阅读时间勿太长
四 坐姿要端正
五 看书距离应适中
六 看电视距离勿太近
七 睡眠不可太少
八 多做户外运动
九 营养摄取应无均衡
十 定期做视力
望楼主采纳，谢谢