-怎样科学保护眼睛视力?

你好！你可以试试以下方法，希望能帮到你！

电脑设置方面：
　　一、设置网页底色（淡淡的苹果绿）
　　1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退出
　　2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾）
　　二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。
　　桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好)
　　三、调节显示器位置。
　　理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。
　　四、防刺眼屏幕过滤镜
　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。
　　周围环境方面：
　　一、 光线
　　从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。
　　二、 植物
　　种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。
　　休息方面：
　　一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。
　　二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
　　三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
四，滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。
　　饮食方面：
　　一、维生素A
　　胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
　　二、维生素B
　　芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　三、枸杞子
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　1．枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　2．枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。
　　3．枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　四．决明子具
　　它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。
　　药物方面：
　　眼药水（但是药三分毒，虽然见效快，但不建议用）
　　使Windows XP快上几倍的三招，设置起来非常简单，但是文章又不乏实用性。
　　1、减少开机磁盘扫描等待时间，开始→运行，键入:chkntfs /t:0
　　2、删除系统备份
　　文件:
　　在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。开始→运行，敲入:sfc.exe /purgecache 然后回车即可,近3xxMb。
　　3、压缩文件夹:
　　这是一个相当好的优化，Windows XP内置了对.ZIP文件的，我们可以把zip文件当成文件夹浏览。不过，系统要使用部分资源来实现这一功能，因此禁用这一功能可以提升系统性能。实现方法非常简单，只需取消zipfldr.dll的注册就可以了，点击开始——运行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回车即可。