近视眼的健康常识

我想问你一下 你的 近视很深吗？ 如果很深 那么 你只能够用眼镜了 如果 不算很深很深的话 那么 你每天就对着一棵绿色的 花草树木（什么都行 只要是 绿色的 自然地树木之类就可以了） （一直往后退 直到你开始看不清那个 大树的细纹 好停止移动） 在这个时候 把手伸出来 放在眼睛20厘米前 重点来了 先看吧自己的手纹看清楚 看清楚之后 再看 那个树木（记住一定要绿色的） 吧那颗树木看清楚纹理之后 有看自己的手的纹理 这样一直 做下去 大概1分钟 你会感到 明显的 看东西清楚了 当然这个要依 近视的程度 如果越深 看得次数要越多 反之亦然

怎样防治近视?

如何防治近视眼的发生与发展青少年近视已成为人类公共健康的社会问题。而预防近视眼的发生、发展是家庭与社会共同努力的方向。近视的发生存在着一定的规律，应当注意发育时期的视力保健，特别是青少年的生长发育期。单纯近视眼的发生有着明确的外因，即长时间、近距离用眼。故减少视力负荷的不良影响是预防工作的关键。

通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查,辨别真假近视以便早期发现与确诊。预防近视眼，以下方法可供参考。

1、一次近距离用眼时间不应过长，一般在45分钟或1小时。

2、积极参加户外活动，并可采用集合训练法既远眺法多种视力与调节相结合，以求经常性的增加视距，开阔视野，放松调节维持正常视功能。

3、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡膳食，合理营养；生活要有规律，维护身心健康。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要充分、标准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调节或转移视线；正确阅读姿势，改善阅读条件，不要看劣质印刷品，在暗环境中用眼时间不宜过长，积极治疗全身疾病和其它眼病，注意用眼卫生。对已发生的近视眼人群应设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视力功能。除了采用预防近视发生的方法外，还应特别注意合理用眼，避免过度用眼与不良刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，及时监测视力与检查屈光度。因此要正确认识青少年近视眼的发生与发展，作好预防工作还需要家庭、学校及社会的共同努力。