配近视眼镜的流程?

先找到一家配眼镜的店，然后告诉他们想配副眼镜，他们会带你去验光，让你坐在一个机器面前盯着机器里面的图看。然后他会选择与你近视的镜片让你戴上看下是否看得清对面的视力表。随后让你选择自己喜欢的镜框和自己认为较好的镜片就行了。

我的眼睛有点近视，大概在100～200之间，配镜哪些需要注意？

从眼镜度数来看，并不大，但要考虑裸眼视力多少，如果裸眼视力低于4.8（0.6），可能看黑板就会不太清楚，影响听课。如果上课看黑板不影响，建议别配眼镜。因为一旦长期佩戴眼镜，眼睛就会依赖眼镜的补偿性调节而放弃自我调节，没有人会因为戴近视眼镜而使视力恢复的，度数只会越戴越深，裸眼视力越来越低。即便是佩戴眼镜，也不应该一直戴着，而应该只在看黑板或远处时戴，其他时间尽量别戴。否则，度数会每年以100度左右的速度递增，再想摘掉眼镜，难度会增大很多呀。
青少年近视初期都是假性近视，真性近视的成分较少，这时候加强眼睛视功能锻炼，是完全可以恢复的。
我有个学生预防近视的方法要求，你看看，觉得有道理就照着做，不过要坚持哦。

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一、保持正确读写姿势
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境。
（一） 读书写字视觉环境要求。
1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求
1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3.电视机要放在背光的地方。
4.电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。
4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
六、定期检查视力，不要急于配戴的眼镜
1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2.如果确认已患近视，不要急于配戴眼镜，要及时采取干预措施。采用“多维视功能训练法”一到两个月可恢复。如确实看不清黑板影响学习，可要求老师向前调整座位，并参加视功能训练；如果非要配眼镜，要到医院验光配镜，矫正视力达到1.0即可。另外，配了眼镜也要注意戴镜方法，尽量只在上课看黑板时戴，其他时间尽量别戴。
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