秋天到了，你怎样保护好身体？

季节交替，很容易引起身体的不适，所以，注重养生对于每个人来说都是很重要的事情。尤其是在秋冬季的保养，特别关键，因为在夏季的消耗，秋冬季的补充保养尤为重要。中医理论中对秋冬季的进补是特别重视的，其实，现代医学也证明了进补的重要性。那么，既然这么重要，我们到底在秋季来临时该怎么做才能更好的保养身体呢？我想可以从以下几方面做起。

秋季来临，天气转凉，天干物燥，人的身体也发生了很多变化。干燥就是其中之一。身体干燥在人体主要表现在呼吸系统。容易引起咽喉肿痛、咳嗽等呼吸系统疾病。所以润肺很重要，可以多吃水果，如苹果、橘子、山楂、梨等，忌吃辛辣食物加重肺燥。

天气转凉，也是风湿等疾病容易复发的季节，所以要做好防寒保暖措施。而且，秋高气爽正是锻炼的好时机，可以加强体育锻炼，如慢跑、做体操等运动，以加强身体的抵抗力。

虽然秋季来临，提倡秋补的重要性，但也不能乱补一通，要有针对性，身体健康的人就注意防止干燥就可以了，应对措施就是多吃水果，加强身体锻炼，适当可以冻上一冻，所谓春捂秋冻嘛！也是提高身体免疫力的一种方法。但是，对于小孩子和老年人以及有风湿等害怕寒冷疾病的人群，就不能这样了，要适时添加衣物，防止受凉，防燥也要注意不要食用寒凉的食物。

综上所述，在秋季，大家在把握住秋燥及寒凉这两点，结合自身情况有的放矢的进行保养，相信能够在这样的季节能够保养好身体。