保护视力预防近视保育员要做到哪几点

一是用眼每半个小时就要休息一会儿，比如：远眺、闭闭眼或做眼保健操等。二是不要躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。三是书桌最好摆在窗前，灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。四是可以吃一些含有维A、维C和β－胡萝卜素的食物。建议每天两杯玖味瞳仁茶，清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。