眼保健操第四节怎么做啊

小学的时候做过了，根据印象好象是：
第四节叫轮刮眼框，就是用拇指按住太阳穴，用食指上下轮流刮眼框，眼框就是眼睛的框框嘛，就是有眼睛周围那有骨头的框框吧！

四节眼保健操的名称是什么

传统眼保健操的四节动作名称分别是（按做操的先后顺序）：

1。揉天应穴

2。挤按睛明穴

3。揉四白穴

4。按太阳穴，轮刮眼框

眼保健操那四节叫什么名啊

第1节:揉天应穴 第2节:挤按精明穴 第3节:揉四白穴
第4节:按太阳穴，轮刮眼眶
我们做得是这个，不知你是不是！

眼保健操有那五节，各是什么。二要二不要各是什么啊？

一、眼保健操的五节内容：
1、 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
2、按揉太阳穴，刮上眼眶，
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
3、按揉四白穴，
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
4、按揉风池穴，
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
5、按头部督脉穴，
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
二、“二要二不要”的内容：
1、二要：要注意用眼卫生；要常做眼保健操。
2、二不要：不要在昏暗灯光下或躺着看书；不要用脏手揉眼。





扩展资料：
做眼保健操的注意事项：
1、思想集中，运动到位，视觉到位。
2、急性结膜炎、麦粒肿、中、重度沙眼、角膜炎等疾病患者，应先治好眼病后再做。
3、过久看电视、电脑后常会眼睛干涩、眼球转动困难或很不舒服，这时应该先眨几下眼睛，再闭眼片刻后眼球表面不干燥时再做。
4、初学者，尤其是会晕车者一定要循序渐进，眼球运动的力度和幅度应逐渐增加，第1-3天做2×8拍；第4-6天做3×8拍；第7-9天做4×8拍；第10天后按设计操作到位。
5、做完理视健眼操后不要急于做近注视工作，应闭眼休息5分钟，或看远处5分钟。因为，眼循环改善后，眼内的代谢废物经血管排出，使内环境恢复正常是需要时间的。
参考资料来源：百度百科-眼保健操